Warum ist der Beckenboden so wichtig?

Stärkung des Beckenbodens ist eine der wichtigsten Pilates Wirkungen.

Unser Beckenboden übt sehr wichtige Funktionen aus: Ähnlich wie eine Hängematte, trägt und stützt er die inneren Organe (Gebärmutter, Blase, Darm).  Zu gegebener Zeit müssen sich die Muskeln vom Beckenboden lockern oder weit öffnen können (entleeren von Blase und Enddarm, Geburt).

Ein kraftloser Beckenboden (wie z.B. nach einer Geburt, der Menopause oder bei grossen Druckbelastungen im Alltag) führt häufig zu einer Senkung von Gebärmutter oder der Scheidenwände und zu Inkontinenz (Inkontinenz – unfreiwilliger Harn- oder Stuhlverlust beim  Husten, Niesen, Lachen, Pressen etc.). Nicht nur Frauen, die entbunden haben, leiden unter diesen Problemen. Die jungen Frauen, deren Bindegewebe schwach ist, oder Frauen, die den Beckenboden permanent einer Druckbelastung (Übergewicht, schwere Gewichte heben) aussetzen, sind oft von diesen Krankheiten betroffen.

Durch Pilates- Training (besonders Power House Training) können die Folgen eines schwachen Beckenbodens positiv beeinflusst werden, bzw. kann Pilates als Prophylaxe von diesen Krankheiten von Vorteil sein.